Mit einem Ergometer lässt sich die eigene Fitness und Ausdauer steigern. Dies führt zu einer Steigerung der Lebensqualität und Krankheiten können vorgebeugt werden. Ein solches Fitnessgerät kann dazu im Heimbereich zur Anwendung kommen. So kann ein Training unabhängig vom Wetter erfolgen. Ein Ergometer kommt sehr häufig auch bei therapeutischen Maßnahmen zum Einsatz, wenn es zum Beispiel darum geht ein gelenkschonendes Training zu absolvieren. Solche Geräte erfreuen sich dabei einer großen Beliebtheit, weil sie einfach zu bedienen sind und es keine Altersbeschränkung gibt.

Die Verwendung
Ein Ergometer kaufen ist sehr einfach, da es eine große Auswahl an Formen und Farbkombinationen gibt. Angefangen von einfachen Trackingrädern bis hin zu professionellen Ausführungen. Bei der Nutzung lassen sich verschiedene Trainingseinheiten absolvieren, welche auf die jeweiligen Ansprüche eingestellt werden können. So kann die Wattzahl nach Vorgaben vom Arzt oder Ergotherapeuten gewählt werden, dass beim Training keine Schädigung der Gelenke erfolgt. Durch die Vielseitigkeit stellt ein Ergometer ein echtes Allroundtalent dar. Beim Hometrainer Test waren einige Modell mit praktischen Rollen ausgestattet, so dass sich das Gerät bei Bedarf auch an den gewünschten Ort verschieben lässt. Dank vieler Einstellmöglichkeiten, lassen sich die Sitzhöhe und der Lenker an die Körpergröße anpassen. Somit ist ein Ergometer ein absolut familientaugliches Fitnessgerät.

Gleichmäßige Tretbewegung
Bei einem Heimtrainer stellt die Tretbewegung ein wichtiger Faktor dar, denn diese sollte absolut gleichmäßig erfolgen. Je größer beim Gerät das verbaute Schwungrad ausfällt, umso geschmeidiger erfolgt der Rundlauf. Die Schwungmasse sorgt außerdem für ein ergonomisches Ausdauertraining und schont die Gelenke am Körper. Die Kraftverteilung sollte beim ganzen Bewegungsablauf immer gleich bleiben. Ein solides Ergometer verfügt über eine Schwungmasse von 9 bis 10 kg. Zudem kommt es auf ein perfektes Zusammenspiel zwischen Tretlager, Schwungscheibe und Bremssystem an.

Hohe Stabilität
Damit ein effektives Training erfolgen kann, muss das Gerät über ein stabiles Eigengewicht und eine hohe Gewichtsbelastung verfügen. Bei diesen Faktoren spielt die Stabilität eine wichtige Rolle. Dazu gehört neben einer soliden Rahmenkonstruktion auch eine ansprechende Verarbeitung. Die Belastbarkeit sollte schon bis zu 100 kg betragen. Sehr hochwertige Modelle lassen auch bis 150 kg zu.

Ergometer Test
Bei den Ergometer Modellen gibt es zahlreiche Trainingsprogramme, die sich ganz bequem am Computer vom Gerät einstellen lassen. Hier kann genau das gewählt werden, was beim Training benötigt wird. Neben vorprogrammierten sind auch individuelle Vorgaben möglich. Ein pulsgesteuertes Programm eignet sich zum Beispiel sehr gut bei Berg- und Talfahrten. Mit Hilfe von einem Brust- oder Handgurt, kann der Puls überwacht werden. Die Trainingsvielfalt ist sehr groß, so lassen sich die Werte einer Trainingseinheit auch auf einem Smartphone oder PC speichern.

Puls- und Herzfrequenz
Auf Wunsch kann ein passendes Trainingsprogramm zusammengestellt werden und die Werte im Laufe der Zeit miteinander verglichen werden. Selbst kleine Erfolge beim Training können dafür sorgen, dass die eigene Motivation deutlich gesteigert wird. Neben den Pulswerten, sollte auch die Herzfrequenz im Auge behalten werden. Diese ist besonders bei einem anspruchsvollen Ausdauertraining wichtig. Denn nur der richtige Frequenzbereich garantiert am Ende auch den gewünschten Trainingserfolg. Hochwertige Christopeit Ergometer bieten außerdem noch weitere Angaben, wie zum Beispiel Daten zur Fettverbrennung.